Halbmarathontraining Woche 9

Es sind nur noch 12 Wochen bis zum Hamburg (Halb-)Marathon. Wir hoffen ihr seid fleißig am trainieren.

Der Winter zeigt sich noch einmal in Hamburg. Minustemperaturen aber auch die sollten euch nicht aufhalten. Hier nun die mittlerweile neunte Trainingswoche.

Woche 9

Dienstag: 8km lockerer Dauerlauf

Donnerstag: 2km lockerer Dauerlauf,
3 x [3min schnell / 5min locker], 2km lockerer Dauerlauf

Samstag: 10km lockerer Dauerlauf

Am Samstag könnt ihr mit uns auch gerne das Falkensteiner Ufer unsicher machen:

Green Morning Run Special Edition: Trail

 

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