Vortrag: Ernährung für Ausdauersportler
Am Mittwoch, den 26.02.2019 von 19:30 Uhr bis 21:00 Uhr ist Heike Lemberger wieder für einen Vortrag bei uns zu Gast. Diesmal mit dem vieldiskutierten Thema Ernährung.
Trainingstipps: Wieder Fahrt aufnehmen
Der Frühling steht vor der Tür und mit ihm werden die beliebten Laufstrecken an Alster, Elbe und Co. wieder deutlich voller. Viele Läuferinnen und Läufer reduzieren in der Winterzeit ihr …
Trainingstipps: Endlich schneller werden
Wer insgesamt schneller Laufen möchte, muss im Training seine Komfortzone verlassen. Ähnlich wie die Verlängerung der Laufstrecke zu einer Erhöhung der Ausdauerleistung führt, macht das gezielte Verlassen des Wohlfühlbereiches eben …
Trainingstipps: Laufen bei Kälte
Laufen bei Kälte ist gut für den Körper, allerdings benötigt die Laufeinheit etwas mehr Vorbereitungszeit als ein Lauf im Sommer. Richtig Anziehen Allein die Wahl der Kleidung ist komplexer als …
Trainingstipps: Laufen und Erkältung
Laufen, vor allem mit moderater Intensität stärkt das Immunsystem des Körpers. Zu große Umfänge, hohe Intensitäten und Wettkämpfe können das körpereigene Abwerhsystem aber erst einmal schwächen. Open Window Dabei kommt …
Trainingstipps: Fit & motiviert durch den Herbst
Der Herbst und damit das Schmuddelwetter stehen vor der Tür. Das ist aber kein Grund die Laufschuhe nicht zu schnürren. Wir möchten dir ein paar Tipps geben, damit du weiterhin …