Mit einer bewusst kleinen Trainingsgruppe ging es nach über zwei Jahren Pause wieder in ein Trainingslager. Diesmal gezielt in die Berge, um die nötige Kraft in den Beinen für die anstehenden Langdistanzen zu schaffen. Unsere Basis für das Trainingscamp war das Explorer Hotels Berchtesgaden. Von da gab es sowohl eher flache Rad- und Laufrunden, […]
Es gibt einen neuen Lauftreff bei uns in der Nachbarschaft und wir sind als Trainer:innen mit dabei. Alle zwei Wochen könnt ihr immer Donnerstags um 19 Uhr bei Ikea Altona in der Großen Bergstraße mit uns Laufen. Start/Ziel ist immer das Einrichtungshaus. Eure Wechselsachen könnt ihr sicher einschließen, Toiletten stehen zur Verfügung und im Anschluss […]
Matthias ist aktuell noch im Trainingslager. Deshalb muss das wöchentliche Lauftraining am 01.03. leider ausfallen. Ihr sollt natürlich trotzdem fleißig trainieren. Hier kommt also das Programm für Dienstag. 5 oder 10 km Testlauf 2 km lockeres Warmlaufen 5 min kurzes Mobilitätsprogramm (Armkreisen, Hüftkreisen, Beinkreisen, Fußkreisen) 4 x 100 m Steigerungslauf (von ganz langsam bis Sprint), […]
Nach den erfolgreichen 10 km Laufkursen mit Kristina gehen wir einen Schritt weiter und bieten euch ab dem 23.02. einen Vorbereitungskurs für die 21,1 km lange Halbmarathondistanz an. Gemeinsames Ziel ist die Teilnahme am fünften Wedeler Halbmarathon am 01.05., wobei ihr natürlich auch einen anderen Halbmarathon im Mai laufen könnt. Immer Mittwochs wird euch Kristina […]
Am vergangenen Wochenende fand der zweite Lauf der Wald- & Crosslaufserie des Betriebssportverband Hamburg in der Kiesgrube in Sülldorf/Rissen statt. Podium für die Frauen und Tagessieg für Jan Die Frauen konnten an ihren starken Auftritt von der Horner Rennbahn anknüpfen. Am Ende hieß es Platz 1 in der Teamwertung auf der Kurz- und Mittelstrecke […]
Von offizieller Seite wird uns zumindest in Hamburg noch viel Spielraum für die Durchführung von Lauftrainings gelassen. Damit das auch so bleibt möchten wir unseren Beitrag leisten. Deshalb gilt ab sofort beim Tempotraining mit Matthias das sogenannte 2 G Konzept. Sprich nur noch vollständig Geimpfte und Genesene dürfen mitlaufen. Bitte bringt einen entsprechenden Nachweis mit, […]
Nach zwei Corona bedingten Pausenjahren starten wir den neuen Versuch eines Triathloncamps. Diesmal geht es vom 05. bis 15. Mai 2022 in das Berchtesgadener Land. Der südlichste Zipfel Deutschlands bietet perfekte Bedingungen vor allem für das Radtraining. Die Alpen geben der Form der Teilnehmer:innen den letzten Feinschliff für die anstehende Triathlonsaison. Explorer Hotel Berchtesgaden Das […]
Das nennen wir doch einmal einen erfolgreichen Auftakt in die BSV Laufserie. Nicht nur wir sondern auch der BSV haben sich sehr über euer Interesse an der Laufserie gefreut. Immerhin haben wir direkt 11 von 39 running green BSGler:innen für die ganze Serie gemeldet. Das sportliche Abschneiden ist dann noch das I-Tüpfelchen auf unseren ersten […]
Am 07.09. fällt das Lauftraining mit Matthias aus, da er sich noch etwas von dem Rennwochenende in Roth erholt. Auch wenn er nur als Trainer an der Strecke war. Wer trotzdem laufen möchte statt auf der Couch zu sitzen, läuft folgendes Programm: 10 Minuten warmlaufen, dann 4 x Dockland schnell hoch, runter gehen, 5 Minuten […]
Ihr möchtet dieses anstrengende und verrückte Jahr sportlich abschließen? Dann seid ihr bei uns genau richtig. Wir bieten noch einmal Kristinas Trainingsserie aus den beiden vorherigen Jahren an. Gemeinsam setzt ihr euch das Ziel, eure 10km–Zeit auf unter 60 min zu bringen und dabei dieses Jahr doch noch einmal Wettkampfluft zu schnuppern. In abwechslungsreichen Trainingseinheiten […]