Vortrag Ernährung für Ausdauersportler – ausgebucht!

Am Mittwoch, den 06.02.2019 findet von 19:30 Uhr bis 21:00 Uhr unser nächster Vortrag statt. Diesmal mit dem vieldiskutierten Thema Ernährung.

Mit der richtigen Ernährungsstrategie ins Ziel!

In fast keiner anderen Sportart spielen Details der Ernährung für den Erfolg oder Misserfolg eine so große Rolle wie im Ausdauersport. Schon im Training müssen die Sportler auf ihre Ernährung achten, denn die oft langen Trainingsdistanzen gehen an die Substanz – der Körper verliert Energie, die wieder aufgefüllt werden muss, um eine optimale Regeneration zu erreichen und eine Leistungssteigerung zu erzielen. 

Der richtige Treibstoff für das Training und den Wettkampf

Zweifelsohne leisten Kohlenhydrate für Sportler einen wichtigen Beitrag zur Entfaltung der optimalen Leistungsfähigkeit. Häufig reicht es aber schon aus, Kohlenhydrate über einen bestimmten Zeitraum zu verzehren. Zu diesem Zweck kommen verschiedene Methoden der Kohlenhydrataufladung (Carboloading) zum Einsatz. Im Vortrag erhalten Sie Tipps zu einer leistungsgerechten, gesunden und leckeren Ernährungsweise in Ihrer Vorbereitungszeit. Sie werden Ernährungsstrategien kennen lernen, die zur Erhöhung Ihrer Glykogenspeicher führen, so dass Sie den Wettkampf erfolgreich beenden werden.

Die Teilnahme kostet 10 € und ist vor Ort zu zahlen. Bitte meldet euch per Mail an info@running-green.de an, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist.

Achtung: Der Vortrag ist leider schon ausgebucht!

Über Heike

Dipl. oec. troph Heike Lemberger ist Ernährungsberaterin an der Universität Hamburg im Fachbereich Bewegungswissenschaft.

Sie ist eine erfahrene Referentin und Trainerin. Ihr Spezialgebiet
ist der Einfluss des Essens auf Gesundheit, Sport, Fitness und
Leistungsfähigkeit. 17 Jahre lang arbeitete sie im Institut für Sport-
und Bewegungsmedizin an der Universität in Hamburg. Dort betreute sie
Leistungssportler wie die beiden Fußball-Bundesligisten HSV und FC St.
Pauli.

Die Ernährungsexpertin begeistert Führungskräfte und Mitarbeiter von
Unternehmen ebenso wie Multiplikatoren aus der Gesundheitsbranche mit
ihren praxisnahen, unterhaltsamen, innovativen Vorträgen und Workshops.

Selbst ist sie ambitionierte Marathonläuferin.