Training
Halbmarathontraining Woche 15
19
Mrz
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Auf dem Weg zum ersten Halbmarathon erreichen wir im Trainingsplan den Umfanghöhepunkt.
Diese Woche hält doch einige Laufkilometer für euch bereit. Wenn ihr aber die letzten Wochen fleißig wart, dann ist euer Körper bereit dafür. Und ihr im Anschluss für den Halbmarathon.
Woche 15
Dienstag: 13 km lockerer Dauerlauf
Donnerstag: 15 min locker einlaufen, 5 x [4 min schnell / 5 min locker] , 10 – 15 min auslaufen
Samstag: 18 km lockerer Dauerlauf
Den Samstagslauf könnt ihr wie immer gerne mit uns gemeinsam beim Green Morning Run absolvieren. So und jetzt mit großen Schritten den Frühling entgegen.