Lauftraining und Triathlontraining

Laufkurse in Hamburg

Hier eine Übersicht der von uns angebotenen, wöchentlichen Laufkurse. Vorab ein paar allgemeine Covid 19 Infos.

Hygieneregeln

Beim Lauftraining gilt ein Mindestabstand von 1,5 Metern, gerne aber auch mehr. Gerade bei den Intervallen darf sich die Gruppe gern etwas mehr auseinanderziehen. Körperkontakt wie Abklatschen und Partnerübungen sind erst einmal tabu. Und natürlich sollte niemand mit Erkältungssymptomen zum Training kommen oder wenn er/sie Kontakt zu einer mit Corona infizierten Person hat/hatte.

Treffpunkt

Treffpunkt ist in der Regel running green, Palmaille 64, Hamburg Altona, allerdings treffen wir uns jetzt draußen vor dem Laden (im Idealfall an der Ecke zur Behnstraße). Im Laden gelten 1,5 Meter Abstand und Maskenpflicht. Wer sich im Laden umziehen möchte oder seine Sachen deponieren will, muss dies bitte beachten.

Tempolauftraining mit Matthias

Das Lauftraining richtet sich an alle Läuferinnen und Läufer die gerne schneller werden möchte. Dabei sollte das eigene Wohlfühltempo unter 6:00 min/km liegen. Neben unterschiedlichen Formen von Tempotraining kommt auch das Lauftechniktraining nicht zu kurz. Los geht es immer um 19:15 Uhr am Laden. Umziehen könnt ihr euch im Laden, eure Wechselsachen schließen wir während des Trainings ein.

Wann: immer dienstags um 19:15 Uhr
Wo: Treffen vor Laufladen an der Ecke Palmaille/Behnstraße
Wie lang: 1 – 1,5 Stunden
Wie schnell: schneller als 5:45 min/km
Wer: Matthias leitet das Training
Wie viel: kostenlos aber nicht umsonst

Lauftraining mit Matthias
Lauftraining mit Matthias

NEU: Laufkurs 10/60 mit Kristina

Wir bieten noch einmal Kristinas Trainingsserie aus den beiden vorherigen Jahren an. Gemeinsam setzt ihr euch das Ziel, eure 10km–Zeit auf unter 60 min zu bringen und dabei dieses Jahr doch noch einmal Wettkampfluft zu schnuppern. In abwechslungsreichen Trainingseinheiten mit unterschiedlichen Intervallmethoden, Lauf-ABC und Kräftigungsübungen wirst du optimal vorbereitet. Als Highlight treten wir zum Kursabschluss alle gemeinsam auf der 10 km-Strecke bei der Bramfelder Winterlaufserie am 12. Dezember an – natürlich nur, wenn es unter den aktuellen Bedingungen erlaubt ist. 

Ziel: wenn möglich 10 km bei der Bramfelder Winterlaufserie am 12. Dezember
https://www.winterlaufserie-hamburg.de/
Wann: ab 06.10.21 immer mittwochs, 19:15 – 20:30 (75 min), 10 Termine
Maximal: 12 TeilnehmerInnen
Gebühr: 90 € (fällig am ersten Trainingstermin)

Anmelden kannst du dich bei uns im Laden oder per Mail an: info@running-green.de

 

Unser Trainerteam

Wir sind immer auf der Suche nach neuen LauftrainerInnen, um unser Trainingsangebot auszubauen. Wenn du uns unterstützen möchtest, dann schreib uns gern eine E-Mail.

Matthias
Triathlontrainer

DTU Triathlon Trainer B-Lizenz, mehrfacher Ironmanfinisher, Ultraläufer

Elena
Triathlontrainerin

DTU Triathlon Trainerin C-Lizenz, Genussläuferin, Canicrosserin

Micha
Lauftrainer

Ultraläufer, C-Trainer Leistungssport Leichtathletik

Corina
Fitnesstrainerin

OCR Athletin

Lisa
Yogalehrerin

Lisa ist YA zertifizierte Yogalehrerin für Yin und Multi Style Yoga & Kinderyogalehrerin. Sie selbst hat schon vier Marathons und einige Triathlons gefinisht. Als selbstständige Yogalehrerin erfahrt ihr mehr über Lisa auf ihrer Homepage:

www.innercorework.com

Kristina
Lauftrainerin

Kristina ist seit vielen Jahren begeisterte und ambitionierte Läuferin. Ihren ersten Halbmarathon lief sie 2007 und wurde sofort von der Leidenschaft gepackt – der erste Marathon lies dann nicht lange auf sich warten. Seitdem startet sie ein- bis zweimal im Jahr auf die 42,195 km – am liebsten in unterschiedlichen europäischen Städten – und hat zudem die Liebe zu Trail und Ultraläufen entdeckt.

Kurse und Events

Regelmäßig bieten wir verschiedene Kurse und Events an. Sei es ein Yoga-Kurs für LäuferInnen und TriathletInnen, geführte Trailtouren oder Testveranstaltungen mit Herstellern, es ist immer etwas los. Schau regelmäßig auf unsere Homepage und folge uns auf Facebook, damit du nichts verpasst.

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