Laufkurse in Hamburg

Hier eine Übersicht der von uns angebotenen, wöchentlichen Laufkurse. Vorab ein paar allgemeine Covid 19 Infos.

Hygieneregeln

Bei unseren Lauftrainings gilt die 2 G Regel. Sprich nur vollständig Geimpfte oder Genesene können mitlaufen. Bitte bringt bei eurer ersten Teilnahme einen entsprechenden Nachweis mit. Es gelten außerdem die allgemeinen Hygiene- und Abstandsregeln. Und natürlich sollte niemand mit Erkältungssymptomen zum Training kommen oder wenn er/sie Kontakt zu einer mit Corona infizierten Person hat/hatte.

Treffpunkt

Treffpunkt ist in der Regel running green, Palmaille 64, Hamburg Altona, allerdings treffen wir uns jetzt draußen vor dem Laden (im Idealfall an der Ecke zur Behnstraße). Im Laden gelten 1,5 Meter Abstand und Maskenpflicht. Wer sich im Laden umziehen möchte oder seine Sachen deponieren will, muss dies bitte beachten.

Tempolauftraining mit Matthias

Das Lauftraining richtet sich an alle Läuferinnen und Läufer die gerne schneller werden möchte. Dabei sollte das eigene Wohlfühltempo unter 6:00 min/km liegen. Neben unterschiedlichen Formen von Tempotraining kommt auch das Lauftechniktraining nicht zu kurz. Los geht es immer um 19:15 Uhr am Laden. Umziehen könnt ihr euch im Laden, eure Wechselsachen schließen wir während des Trainings ein.

Wann: immer dienstags um 19:15 Uhr
Wo: Treffen vor Laufladen an der Ecke Palmaille/Behnstraße
Wie lang: 1 – 1,5 Stunden
Wie schnell: schneller als 5:45 min/km
Wer: Matthias leitet das Training
Wie viel: kostenlos aber nicht umsonst

Lauftraining mit Matthias
Lauftraining mit Matthias

NEU: Fit für den Halbmarathon mit Kristina

Nach den erfolgreichen 10 km Laufkursen mit Kristina gehen wir einen Schritt weiter und bieten euch ab dem 23.02. einen Vorbereitungskurs für die 21,1 km lange Halbmarathondistanz an. Gemeinsames Ziel ist die Teilnahme am fünften Wedeler Halbmarathon am 01.05., wobei ihr natürlich auch einen anderen Halbmarathon im Mai laufen könnt.

Immer Mittwochs wird euch Kristina an insgesamt 10 Terminen mit unterschiedlichen Intervallmethoden, Lauf-ABC und Kräftigungsübungen optimal für den Halbmarathon vorbereiten. Einen gemeinsamen Rahmentrainingsplan erhaltet ihr natürlich auch.

Ziel: erfolgreiche Teilnahme beim Wedeler Halbmarathon am 01.05.2022 (Startplatz muss selbst gebucht werden)
Termine: ab den 23.02.22, immer mittwochs, 19:15 – 20:30 Uhr (75 min), 10 Termine
Ort: running green, Palmaille 64, 22767 Hamburg
Maximal: 12 Teilnehmer:innen
Gebühr: 90 € (fällig am ersten Trainingstermin)
Anmelden kannst du dich bei uns im Laden oder per Mail an: info@running-green.de

Unser Trainerteam

Wir sind immer auf der Suche nach neuen LauftrainerInnen, um unser Trainingsangebot auszubauen. Wenn du uns unterstützen möchtest, dann schreib uns gern eine E-Mail.

Matthias
Triathlontrainer

DTU Triathlon Trainer B-Lizenz, mehrfacher Ironmanfinisher, Ultraläufer

Elena
Triathlontrainerin

DTU Triathlon Trainerin C-Lizenz, Genussläuferin, Canicrosserin

Micha
Lauftrainer

Ultraläufer, C-Trainer Leistungssport Leichtathletik

Kristina
Lauftrainerin

Kristina ist seit vielen Jahren begeisterte und ambitionierte Läuferin

Kurse und Events

Regelmäßig bieten wir verschiedene Kurse und Events an. Sei es ein Yoga-Kurs für LäuferInnen und TriathletInnen, geführte Trailtouren oder Testveranstaltungen mit Herstellern, es ist immer etwas los. Schau regelmäßig auf unsere Homepage und folge uns auf Facebook, damit du nichts verpasst.

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